篮球投篮发力视频教学（篮球投篮发力视频教学全集）

本文目录一览：

• 1、篮球起跳投篮技巧视频
• 2、怎样才是标准投篮姿势,如何发力
• 3、投篮怎么发力?

篮球起跳投篮技巧视频

1、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

2、跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

3、尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。这种投篮的要领是：主动的竖直向上的意识。

4、跳起投篮的训练 跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。

5、瞄准：在起跳在最高高度瞬间进行瞄准，发力，投篮的开始也是人体下落的开始。

怎样才是标准投篮姿势,如何发力

1、投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

2、①保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。②手指拨动篮球。

3、b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

4、投篮是在篮球比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球比赛的只要得分手段之一，想要练好投篮，你需要一些方法和技巧，不知道大家是否了解？以下是我为你整理的篮球标准的投篮姿势介绍，希望能帮到你。

投篮怎么发力?

1、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。

2、投球发力，发力为食指和中指。投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

3、右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

4、用核心力量投篮需要依靠手腕力量、腰腹力量、腿部力量。手腕力量是投篮的关键，首先要控制好手腕的力量才能投的更准。然后投篮时要靠腰腹力量来维持身体的平衡。

5、投篮手指发力的方法：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

6、定点投篮的注意事项：投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。